La sophrologie est une méthode de relaxation psycho corporelle créée en 1960 par le Dr Alfonso CAYCEDO, médecin neuropsychiatre colombien. Cette discipline était initialement élaborée avec une approche médicale pour le bien être des patients. Aujourd’hui à la fois méthode thérapeutique et de développement personnel, la sophrologie permet de retrouver du bien être dans son quotidien et de développer ses propres capacités. Elle permet de mieux appréhender les évènements de la vie quels qu’ils soient et de poser un regard positif sur son environnement.
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C’est une méthode verbale, non tactile, basée sur la réalisation d’exercices simples de contraction musculaire, de respiration contrôlée et de visualisations positives.
Ces exercices ou mouvements ne nécessitent aucune compétence physique particulière et se pratiquent aussi bien assis que debout.
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C’est une approche laïque, qui n’appartient à aucun courant religieux, ni sectaire.
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La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un suivi médical ou à un traitement associé. C’est un outil thérapeutique complémentaire à la médecine conventionnelle. Il ne vous sera jamais demandé d’arrêter ou de modifier un traitement en cours.